ZIEH DICH RICHTIG FÜR DEN WINTERLAUF AN
LAUFTRAINING PASST ZU ALLEN JAHRESZEITEN
Der Winterlauf kann ein gesundes und Energie spendendes Erlebnis sein, wenn du dich richtig anziehst. Du brauchst Kleidung, Schuhe und Ausrüstung, die dir dabei hilft, die Wärme zu halten und gleichzeitig Spitzenleistungen während deiner Laufrunden in der Winterlandschaft zu vollbringen. Aber wie zieht man sich für den Winterlauf an? Wir helfen dir dabei!
WIE SOLL ICH MICH FÜR DEN WINTERLAUF ANZIEHEN?
Kleider sind das A und O, wenn es um den Winterlauf geht und darum, bei der Laufrunde weder zu schwitzen, noch sich zu verkühlen. Wende das Drei-Schichten-Prinzip an, um deine Körpertemperatur während des Laufens zu regulieren. Eine gute Basis für den Feuchtigkeitstransport, eine isolierende Zwischenschicht und eine wind- und wasserfeste Jacke als äußere Schicht geben dir die Möglichkeit, die Kleidung je nach Temperatur und Wetter anzupassen.
SPORTUNTERWÄSCHE
Gute Unterwäsche ist grundlegend dafür, den Körper während des Winterlaufs warm und trocken zu halten. Wir empfehlen Unterwäsche aus Funktionsmaterial, weil sie effizient Feuchtigkeit vom Körper weg transportiert, während sie gleichzeitig die Kälte isoliert.
LÄUFERJACKE
Die richtige Läuferjacke zu wählen ist entscheidend dafür, dich während des Winterlaufes warm und bequem zu halten. Wähle eine Jacke mit hochwertigem Material, die atmet und dich gleichzeitig gegen Kälte und Wind schützt. Du solltest eine wasserabweisende Jacke vorziehen, die dich auch trocken hält, wenn das Wetter umschlägt.
Viele Läuferjacken haben einstellbare Lüftungsöffnungen, dank denen man optimal die Temperatur während des Laufens regulieren kann.
HOSEN ODER TIGHTS
Ein paar Trainingshosen oder Laufleggings sind ein großer Teil des Winterlaufens. Wähle Hosen, die isolieren, um deine Beine warm zu halten und dir gleichzeitig Bewegungsfreiheut geben. Sportshopen bietet dir sowohl Hosen als auch Tights mit Technologien an, die atmen und Feuchtigkeit wegtransportieren, um dich trocken und bequem zu halten.
TIPP! Wenn du etwas Extra-Wärme über dem Gesäß und den Oberschenkeln brauchst, können wir die Östersund Down Shorts von Swedemount wärmstens empfehlen! Ein paar Shorts aus hochwertigen Daunen, die die Muskeln wärmen und deinem Trainingslook einen modischen Touch verleihen!
WELCHE LAUFSCHUHE PASSEN ZUM LAUFEN IM WINTER?
Die Wahl der Laufschuhe ist entscheidend, besonders im Winter, wenn die Wege glatt sein können. Es gibt Laufschuhe mit speziell entworfenem Profilen für den maximalen Halt bei Schnee und Eis. Viele Modelle sind sogar aus wasserabweisendem Material hergestellt, um die Füße trocken zu halten.
Für erhöhte Sicherheit und Stabilität auf eisigen und glatten Wegen, kannst du sogar überlegen, Spikes zu benutzen. Dieses kleine, einfache Zubehör kann leicht an deinen Laufschuhen befestigt werden und verleiht dir Extra-Halt auf anspruchsvollem Untergrund.
Schau, dass die Spikes für das Laufen und als Laufschuhe passen, damit du auch die richtige Variante für deinen Winterlauf bekommst.
PRAKTISCHES ZUBEHÖR
Wenn du Kleidung und Schuhe beisammen hast, dann bist du schon fast bereit zum Laufen. Zuletzt brauchst du noch das notwendige Zubehör, dass dein Laufen erleichtern wird.
ZUBEHÖR
Vergiss nicht Zubehör wie Handschuhe und Mützen, um deine Hände und deine Haut warm zu halten. Einen Halswärmer kannst du auch gut gebrauchen, wenn es draußen kalt ist.
Es gibt sogar bequeme Armbänder für dein Handy, die du an deinem Arm befestigen kannst, wenn du läufst, um ihn nah bei dir zu haben, wenn du ihn brauchst.
LAUFRUCKSACK
Ein Laufrucksack eignet sich als praktisches Accessoire für den Winterlauf, da es dir die Möglichkeit gibt, notwendiges Zubehör und eine Extra-Schicht mit auf deine Lauftour zu nehmen. Wähle einen Rucksack mit mehreren Fächern, um das Wichtigste während des Laufens sortiert und griffbereit zu haben.
STIRNLAMPE UND REFLEX
Während der vielen, dunklen Stunden im Winter solltest du an Reflexe oder eine Stirnlampe denken - damit du eine gute Sicht hast, aber auch für Autos gut sichtbar bist.
