Løpeklær Dame

Det er noe særskilt med en så enkel men utfordrende treningsform som løping! Her har vi samlet alle produkter for deg som liker å røre på deg. Vi har profukter fra blant annet Swedemount, Nike, 2XU, Adidas og Craft som alle gir deg bra forutsetninger for en bra løpetur. Uansett om du satser på ultramarathon eller om målet er å løpe 5 km uten å stoppe, har vi fine og gode klær for all slags løpetreing og vær. HVORDAN VELGER MAN RIKTIG KLÆR FOR LØPING? Løping er en herlig form for mosjon, og kan enkelt utføres når som helst og i all slags vær. Alt som kreves er ett par løpesko og bra klær. Det finnes noen enkle regler som gjør at du unngår de vanligste feilene når det gjelder å velge riktige løpeklær. Regel 1 – ikke kle deg for varmt Den kanskje vanligste feilen er faktisk å ta på seg for varme klær. En enkel regel er at om du fryser de første 1-5 minuttene på løpeturen, har du valgt rett klær. Om du har litt avstand til løpeturen, kan det å ta med seg noe ekstra tøy eller lignende, og legge ved startpunktet, hjelpe deg ved å ikke fryse på vei hjem. I de aller fleste typer vær, trenger max en vindtett løpøejakke, en trøye under og ett par tights. Legger du til en lue og noen løpehansker og kanskje ett par sokker i ull, så er du godt rustet for løping. Regel 2 - Kle deg i ulike lag Gjennom å kle seg i ulike lag, er det enkelt å bygge opp løpeklærene etter temperatur og etter hvor hard treningen blir. Tenk innenfra og ut – lengst inn mot overkroppen har du en lett t-skjorte eller lignede som helst puster. Meningen med det første laget er å transportere svette fra huden. Ikke bruk en bomullst-shirt som det første laget, da dette kommer til å bli gjennomvått og etterhvert kjøle deg ned når aktiviteten minsker. Er det veldig kaldt ute, kan man kompensere med et varmt lag 2. En tynn trøye i funksjonsmaterial gir ekstra luft som kan varmes opp. Jo tykkere trøye, desto mer luft og varme får du. Siste laget er lag 3 som har i oppgave ¨beskytte de innerste lagene fra vind og holde lett regn utenfor. Det er også viktig at løpejakken puster så fuktig varme kan gå igjennom jakken og kondensere på utsiden. Samme prinsippet kan du bruke på underkroppen, en detalje som de fleste glemmer er boxere og truser i riktig materiale. Bomull er et veldig dålig materiale når det gjelder løping. Regel 3 – Pass på sømmer og skjæringer Ettersom du har ganske så likt bevegelsesmønster under hele løpeturen, kommer det til å være viktig at alt fra løpesokkene, tigtsen, undertøyet og vindjakkene er lagd for løping. Det er bra om sømmene er glatte og sitter på steder der det ikke gnisser mot huden. Det finnes og seamless-plagg som har ett minimalt antall sømmer. Passfromen på tightsen er og veldig viktig – komprisjonsplagg gir en fin følelse av fasthet samtidig som den minsker risken for gnagsår. En bra trøye for løping er lett, har mye ventilasjon i rygen og gjerne også hull ytterst i armene for å få litt ekstra varme over håndleddet. Løpejakken til slutt skal han en lett funskjonsbar glidelås eller borrrelås ived halsen så du enklet kan endre ventilasjonen når du er ute å løper. Litt på samme måten kan det være deilig å ha en nederdel som er justerbar slik at du selv kan bestemme passformen for å holde varmen igjen. Tips til når du er ute å løper Når du skal ut å løpe, og kjenner at det er litt for varmt, kan du med enkle grep justere løpeklæra dine. Kroppen har selv noen punkter med bra varmeutveksling som man kan dra nytte av. Rundt foten, håndleddet, halsen og hodet er alle punkter med ekstra blodtilførsel. Om du bare drar opp trøyen slik at den ikke treffer håndleddet, kommer det til å oppstå litt nedkjøing der. En hals som er nedbrettet på f.eks løpejakka vil både øke ventilasjonen av ekstra varme og gjøre så halsen nedkjøles. Har du på deg lue, og syntes det blir litt for varmt, kan du enten ta den av eller brette den opp over ørene. Pass derfor på å tilpass klærene om du skulle bli for varm - så slipper du å svette unødvendig og senere risikere at du blir for kald. Om du begynner p fryse er det enklere - løp litt fortere så blir du varm