Laufschuhe für Herren

Wer in unwegsamem Gelände (felsige Wege und nasse Moore) läuft, braucht einen Schuh für Trailrunning / Cross-Country-Lauf. Diese Schuhe werden Trailschuhe genannt und haben gemeinsam, dass sie eine grob gemusterte Sohle, einen erweiterten Schutz für die Füße durch Gummikanten und ein deutlich robusteres Obermaterial haben, das Abnutzung und Feuchtigkeit besser widersteht. Ein Trail-Schuh hat eine weichere Gummimischung als ein Asphalt-Schuh (gibt besseren Griff), aber das bedeutet, dass er auf Asphalt schneller verschleißt.

Was haben wir für dich, wenn du ab und zu sowohl auf Asphalt als auch im Gelände läufst? Dann gibt es Hybridschuhe, die eine Mischung aus Laufschuhen für Straße/Asphalt und reinen Trailrunning-Schuhen sind. Dies ist normalerweise eine sehr gute Art von Schuh für die meisten Menschen in Schweden. Sie können ein paar Kilometer auf Asphalt bis zum Übungspfad haben, der ein Schotter- / Rinden- oder Waldweg ist. Dann ist ein Hybridschuh auf beiden Oberflächen hervorragend.

Wie weit rennst du?

Wenn du lange und viele Einheiten pro Woche läufst, brauchst du einen besseren Schuh, der der Belastung standhält. Die Dämpfung in einem Schuh soll die Belastung von Füßen, Knien und Hüften reduzieren. Die Dämpfung eines Laufschuhs wird jedes Mal belastet, wenn du deinen Fuß in den Laufschritt stellst. Die beim Auftreffen deines Körpergewichts auf dem Fuß auftretenden Kräfte sind groß und können mehrere 100 kg betragen. Das Material mattiert mit der Zeit und ein teurer/besserer Laufschuh hat Materialien, die der Belastung besser standhalten. Es kann sogar gut sein, zwischen zwei Paar Schuhen zu wechseln. Im Allgemeinen ist es einfach so, dass ein teurer Laufschuh für dich, wenn du lange und hart läufst, besser ist. Gleichzeitig kann für dich, wenn du nicht so weit läufst, ein günstigerer Schuh völlig ausreichen. Du musst nicht die schlechteste Variante kaufen, nur um mit dem Laufen zu beginnen! Jede Schuhmarke hat einen Einstiegsschuh, der ein gutes Modell ist, das für die meisten Läufer, die bis zu ein paar Mal pro Woche laufen und die Distanz unter 10 km halten, wirklich gut funktioniert. Achte nur darauf, keinen Freizeitschuh zu kaufen, der wie ein Laufschuh aussieht. Ein Preis für einen Schuh unter 60 Euro (es sei denn, es handelt sich um einen Sale) ist ein sicheres Zeichen dafür, dass es sich nicht um einen echten Laufschuh handelt.

Wie sieht dein Laufschritt aus?

Die meisten Menschen haben einen neutralen Laufschritt und müssen nicht über einen speziellen Schuh nachdenken. Wenn dein Fuß bei der Fußstellung stark nach innen rollt, was man Pronation nennt, dann brauchst du einen Schuh, der dir zusätzliche Stabilität und Unterstützung gibt. Wenn du deine Schuhe auf einen Tisch stellst und sie von hinten ansiehst und siehst, dass sie sich „nach innen neigen“, weißt du, dass du überpronierst. Stehen die Schuhe mehr oder weniger gerade, hast du einen neutralen Laufschritt. Du kannst unsere Laufschuhe filtern und mit dem Filter "Schuhtyp" Schuhe für neutrale und liegende Laufschritte finden.