Guide - allt om längdskidor

Ta del av experternas bästa tips för ländgskidåkning. Hur du ska träna, teknik och vilken valla du ska använda. Här får du även hjälp att hitta rätt skidor.

videoguider

Från Skidskyttelandslaget

Hitta din valla

Välj rätt längdskidor

Viktigt att tänka på när du ska välja längdskidor är din vikt och erfarenhet av längdskidåkning. En duktig åkare med god teknik kan ha en skida med hårdare spann än en nybörjare som väger lika mycket och är lika lång. 

Välj rätt längd!

Grundregeln är att du som vuxen åkare bör ha skidor som är 20-30cm längre än din kroppslängd (ca 5-10cm längre för skateskidor). Barn och juniorer bör ha klassiska skidor som är 5-20cm längre än kroppslängden (ca 0-10cm för skateskidor).

Välja skida för klassisk åkning.

När du ska välja skidor för klassisk åkning ska du lägga till 20 centimeter på din kroppslängd för att få fram vilken skidlängd du ska ha. Exempel: 178 cm + 20 cm = 198 cm lång skida. 

Välja skida för fristil/skate.

Ska du välja en skida för fristil/skate ska du ta din kroppslängd och lägga på 10–15 cm på skidans längd. Ska du tävla finns det en regel som säger att skidan inte får vara kortare än 10 cm än din egen längd. 

Skidlängd för barn 0–4 år:

Lika långa skidor som barnet självt 

Skidlängd för barn 5–8 år:

Här kan du lägga på 10 till 20 cm på barnets längd. 

Stavlängd
83% av kroppslängden för klassisk åkning. 

% skate. Googla

Längdpjäxa

1/2cm i tån, som med en löpsko. Klassisk stil.

Tightare med skate. Kolla exakt. 

Skate, klassisk, tur åkning - generell info  

rätt kläder för skidspåret

När du åker längdskidåkning är Längdkläder ett högt krav. Det är viktigt att dina längdbyxor och din jacka skyddar mot vinden då hög fart i åkningen kan bidra till köldeffekter. Du hittar givetvis allt du behöver i klädväg till längdskidåkning här på Sportshopen. Allt från tillbehör, så som mössor, Längdskidhandskar och strumpor till de större delarna så som jackor och byxor.